Frauen Selbstverteidigung - Kurs in Hamburg

Sicher und selbstbewusst durchs Leben gehen

Erlerne Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und Dich im Ernstfall körperlich sowie mental effektiv zu schützen.

Gewinne Selbstvertrauen

Entdecke innere Stärke und Selbstsicherheit. Unser Kurs entfesselt Dein Potenzial, um Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen. Fühle Dich selbstbewusster in jeder Situation.

Erkenne Gefahren frühzeitig

Lerne, Anzeichen von Bedrohungen zu identifizieren. Wir schärfen Deine Wahrnehmung für ein sichereres und bewussteres Leben. Sei vorbereitet, bevor es darauf ankommt.

Vertiefte Selbstverteidigung

Erlange Fähigkeiten zur effektiven Selbstverteidigung. Unsere Techniken stärken Dich körperlich und mental, um auf Bedrohungen adäquat zu reagieren. Sei nicht Opfer, sondern Deine eigene Heldin.

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Dein Weg zur Selbstsicherheit: Unser Angebot in Hamburg mit Selbstverteidigung für Frauen

In unserem Kurs für Selbstverteidigung, auf Frauen zugeschnitten in Hamburg erwartet Dich eine spannende Reise zur Stärkung Deiner Sicherheit. Durch eine Mischung aus praktischem Training und theoretischem Wissen lernst Du, potenzielle Gefahren zu erkennen und Dich effektiv zu schützen. Unter der Anleitung einer erfahrenen Trainerin und in einer unterstützenden Trainingsatmosphäre wirst Du die Kontrolle über Deine Sicherheit zurückgewinnen und mit neuem Selbstbewusstsein den Alltag meistern.

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Die dunklen Gedanken:

Deine Ängste ernst nehmen

Kennst Du das?
Du verlässt Dein Büro und die Dunkelheit draußen legt sich über die Straßen. Ein unangenehmes Gefühl breitet sich aus. Bilder aus Filmen, Erzählungen von Freunden oder vielleicht eigene Erfahrungen mit Übergriffen beschleichen Deine Gedanken.

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Fragen, die nicht unbeantwortet bleiben sollten

Bohrende Fragen tauchen auf:

  •  Was, wenn etwas passiert?
  • Wenn jemand Deinen Weg kreuzt, auf eine Weise, die Dir Unbehagen bereitet?
  • Kannst Du solche Situationen im Vorfeld erkennen?
  • Und wie sollst Du reagieren?

Ein klares Nein zu sagen ist manchmal nicht so einfach. Die Absichten des anderen zu deuten, oft ein Rätsel. Mal ganz abgesehen von der Unsicherheit, wie Du Dich überhaupt effektiv verteidigen sollst

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Entdecke Dein stärkeres, selbstbewussteres Ich - im Kurs für Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg

Dein Schlüssel zu einem stärkeren, selbstbewussteren Ich:
Unser Kurs für Selbstverteidigung, speziell für Frauen, bietet Dir in Hamburg genau diesen Zugang.


Mit jedem Training, jeder Bewegung und jeder neuen Erkenntnis, spürst Du, wie Dein Selbstvertrauen wächst. Deine Ausstrahlung wird sicherer und stärker, die Konturen Deiner persönlichen Grenzen klarer definiert.

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Eine Reise der Selbstliebe und Stärke 

Diese Reise ist nicht nur ein Schild gegen äußere Bedrohungen, sondern auch ein Pfad zu einer tieferen, liebevolleren Beziehung zu Dir selbst. Du entdeckst Deinen Wert und Deine Stärke auf eine neue ermächtigende Weise.

Du wirst ...

  • Dich deutlich sicherer fühlen
  • mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein wahrnehmen
  • mutiger und stärker durch den Alltag gehen

Entfalte Deine Stärke – Meistere Selbstverteidigung

Kleine Gruppen, große Fortschritte – Erhalte in 8 Wochen eine Schritt für Schritt Anleitung zur selbstbewussten Beschützerin Deiner eigenen Sicherheit

Entdecke Deine Stärke und werde zur Meisterin Deiner eigenen Sicherheit mit unserem maßgeschneiderten Trainingsprogramm.

In einer Gruppe von maximal sechs Frauen tauchst Du in die Welt des Selbstschutzes ein und lernst, alltägliche Gegenstände als effektive Verteidigungswerkzeuge zu nutzen.

Unsere 8 Termine à 90 Minuten sind Deine Gelegenheit, in einer unterstützenden und wertschätzenden Atmosphäre zu wachsen.

Das bekommst Du:

  • Maßgeschneiderte Betreuung: Genieße individuelle Unterstützung in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
  • Kontinuierliche Fortschritte: Erlebe, wie jede Trainingseinheit auf der vorherigen aufbaut und Deine Fähigkeiten nachhaltig stärkt.
  • Intuitive Selbstverteidigung: Meistere kraftvolle Ving Tsun-Techniken, die speziell für Frauen konzipiert sind.
  • Fitnessunabhängige Techniken: Unabhängig von Deiner körperlichen Verfassung wirst Du effektive Selbstverteidigungsstrategien erlernen.
  • Vorbeugung und Handeln: Werde proaktiv in der Gewaltprävention und lerne, wie Du sicher in jeder Situation reagierst.
  • Starke Gemeinschaft: Finde Halt in einer Gruppe gleichgesinnter Frauen, die gemeinsam lernen und wachsen.
  • Persönliche Entwicklung: Entdecke, wie Du Dein Selbstbewusstsein und Deine persönliche Sicherheit Schritt für Schritt in jeder Einheit steigerst.
  • Individuelle Aufmerksamkeit: Profitiere von der kleinen Gruppengröße, die maßgeschneidertes Feedback und Fokus auf Deine Fortschritte ermöglicht.
  • Praktische Selbstverteidigung: Erlange die Fähigkeit, Dich mit effektiven Ving Tsun-Techniken zu verteidigen, die speziell für den Alltag einer Frau entwickelt wurden.
  • Körperliche und mentale Stärke: Baue Körperbeherrschung und geistige Widerstandskraft auf, unabhängig von Deinem aktuellen Fitnesslevel.
  • Gewaltprävention: Lerne, gefährliche Situationen zu erkennen und ihnen vorzubeugen, bevor sie eskalieren.
  • Kontinuierliches Lernen: Jede Stunde baut auf der vorherigen auf, wodurch Du ein tiefes Verständnis und Können entwickelst.
  • Gemeinschaftsgefühl: Teile Deine Reise mit anderen Frauen, die ähnliche Ziele verfolgen und unterstützt einander in einer positiven und stärkenden Atmosphäre.

Integration der Theorie in die Praxis für die Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg

Wir glauben an das Lernen durch Tun. Deshalb ist unser Kurs so gestaltet, dass die theoretischen Inhalte aus dem Onlinekurs nahtlos in die Praxis übergehen.

Du wirst die Konzepte nicht nur lernen, sondern sie direkt anwenden und verinnerlichen.

Jede Bewegung, jede Technik wird mit einem klaren Verständnis ihrer Prinzipien und ihres Zwecks vermittelt, sodass Du nicht nur auswendig lernst, sondern wirklich verstehst.

Wir gehen über die Praxis hinaus und sorgen dafür, dass die Theorie lebendig wird. Die Konzepte aus dem Onlinekurs fließen direkt in Deine praktischen Übungen ein, sodass Du die Philosophie hinter jeder Bewegung verstehst und anwenden kannst.

Von Alltagsaccessoires zu Deiner persönlichen Schutzgarde – Entdecke die verborgene Kraft in Deinen Händen

Erweitere Deine Verteidigungsoptionen mit Gegenständen, die Du jeden Tag bei Dir trägst. Wir zeigen Dir neue Wege, wie Dein Regenschirm, Deine Handtasche oder Deine Schlüssel zu mächtigen Werkzeugen der Selbstbehauptung werden. Mit diesem Wissen gehst Du gestärkt und vorbereitet durchs Leben.

All das bietet Dir unser Kurs für Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg.

Bereite Dich darauf vor, mit neuem Selbstvertrauen und einem stärkeren Sicherheitsgefühl Deinen Alltag zu meistern. Dies ist kein gewöhnlicher Kurs – es ist ein Wendepunkt. Sei dabei und werde die Heldin Deiner eigenen Geschichte.

Deine Trainerin Jana.

Von der „Unerfahrenen“ zur Meisterschülerin in 2 Jahren.

Das sage ich nicht, um anzugeben, sondern um Dir zu zeigen, wie leicht und effektiv sich Ving Tsun erlernen lässt.

Durch das Training konnte ich mein Selbstbewusstsein enorm steigern und seitdem meine Grenzen in allen Lebenslagen setzen und verteidigen.

Das ist ein tolles Gefühl von Freiheit und Stärke, das ich gerne an Dich weitergeben möchte.

Dein Bonus Onlinekurs:

5 Schritte zur Steigerung Deines Sicherheitsgefühls

Deine 5 Module im Detail

Eigensicherung & Handlungsoptionen

Stärke Deine Fähigkeit zur Eigensicherung als Frau!

In diesem Modul lernst Du, typische Gefahrensituationen, wie die Fahrt mit der S-Bahn, das Durchqueren eines dunklen Parkhauses bis zum Weg nach Hause, zu erkennen und sicher zu meistern.

Wir besprechen, wie Du diese durch kleine Maßnahmen schon im Vorfeld vermeiden kannst.

Ich zeige Dir spezifische Strategien, um Dich in alltäglichen Szenarien effektiv zu schützen. Entdecke Deine Kraft, um in jeder Situation sicher und selbstbewusst zu sein!

Selbstbehauptung

Finde als Frau Deine Stimme und nutze sie! Dieses Modul konzentriert sich darauf, wie Du Grenzen setzen, Dich verbal durchsetzen und Deine Präsenz stärken kannst.

Ich lehre Dich Techniken, um in typischen Konfrontationsszenarien für Frauen selbstbewusst und bestimmt aufzutreten.

Bereite Dich darauf vor, in jeder Lebenslage Deine Stimme zu erheben und Dich zu behaupten! Wir schärfen Deine Wahrnehmung und fördern Deinen Mut!

Distanzen

Lerne, Deinen persönlichen Raum als Frau zu schützen! Dieses Modul hilft Dir, Distanzen effektiv zu managen und Dich in bedrohlichen Situationen zu schützen.

Ich zeige Dir, wie Du unerwünschte Annäherungen erkennst und souverän abwehrst. Schaffe Dir einen sicheren Raum, in dem Du Dich frei und unbeschwert bewegen kannst!

Rechtsgrundlage

Informiere Dich als Frau über Deine Rechte! In diesem Modul erfährst Du alles über die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung, speziell aus Deiner Perspektive als Frau.

Verstehe, was das Gesetz in Bezug auf Selbstverteidigung sagt und wie Du legal handeln kannst. Ich mache Dich sicher im Wissen, damit Du in der Praxis geschützt bist.

Mentale Vorbereitung

Stärke Deinen Geist für die Herausforderungen, denen Du als Frau begegnest! Dieses Modul konzentriert sich auf die mentale Vorbereitung und Resilienz speziell für Frauen.

Erlerne Techniken zur Überwindung von Angst, zum Aufbau von Selbstvertrauen und zur Bewältigung von Stress.

Ein starker Geist ist Deine beste Verteidigung – ich helfe Dir, diesen zu entwickeln.

Die nächsten Startpunkte:

  • Juni - 04.06.2024 
  • August - 01.08.2024 
  • Oktober - 01.10.2024
  •  Dezember - 03.12.2024

Das Training findet an acht Terminen im jeweiligen Monat statt, immer dienstags und donnerstags von 19:00 bis 21:30 Uhr. Das angezeigte Datum ist der erste Trainingstermin des Monats.

Auf der Buchungsseite kannst Du den für Dich passenden Monat auswählen.

Dein Trainingsort - Kurs für Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg

Und nach dem Frauen Selbstverteidigungs-Kurs?

Jetzt liegt es an Dir, ob Du Deine Reise fortsetzen möchtest. Du hast einen soliden Einblick in das Training und den Nutzen von Ving Tsun erhalten. Bei Interesse kannst Du nahtlos ins reguläre Gruppentraining wechseln und Deine Reise der Selbststärkung fortzusetzen.

Das sagen Teilnehmer/innen zum Frauen Selbstverteidigungskurs in Hamburg ...

Das sagen Teilnehmer/in zum Ving Tsun Hamburg Training ...

AUSGEZEICHNET
21 Bewertungen auf
Lucian Mihai
Lucian Mihai
5. Juni, 2024.
Ganz egal, ob du neu bei Ving Tsun bist, oder aus einer anderen Linie kommst (wie bei mir der Fall ist), oder einen komplett anderen Kampfstil studiert hast, in der Ving Tsun-Schule Hamburg findest du einen sehr schönen Ort zum Trainieren. Das Trainingsprogramm wird je nach Wissensstand individuell an jeden Studierenden angepasst. Dank des fortgeschrittenen Wissensniveaus, der richtigen erklärten Techniken sowie des Grunds der Verwendung dieser Techniken, und der Geduld des Lehrers wird den Schülern ein solides Ving Tsun-Wissen vermittelt. Zusammenfassend kann ich Ving Tsun Hamburg aufgrund der freundlichen Atmosphäre und vor allem aufgrund der Professionalität und Geduld der Lehrer wärmstens empfehlen.
Lars Weinke
Lars Weinke
7. Mai, 2024.
VT/ WT der ganz anderen Art - für alle, die bisher klassisch gelernt und niemals ganz glücklich geworden sind. Unkompliziert, ungekünstelt, unverstellt. Hier dürfen wirklich! alle Fragen gestellt werden. Die Antworten erfolgen auf den Punkt und sind ausschließlich an der Praxis erorobt und angelehnt. Und zumeist sofort spürbar, nachvollziehbar, anschließend reproduzierbar. Ein entspanntes Miteinander im Training in wirklich freundlicher Atmosphäre, ohne Gekungel und ohne Zweiklassengesellschaft, ohne blöde Sprüche, ohne Ausgrenzung, ohne Vorurteile jeglicher Art. Zugegeben, aktuell (noch) in unkonventionellen Räumlichkeiten. Aber völlig egal! Lars W., Arzt.
Michael K.
Michael K.
3. Mai, 2024.
Sehr nettes Team, macht Spaß, mit viel Geduld werd ich trainiert. Hab nicht gedacht so was nochmal zu finden.
Timo
Timo
30. April, 2024.
Spannend, was kleine Änderungen im Bewegungsablauf so bewirken können hinsichtlich Kraftübertragung und Stabilität und praktisch, wenn man die kleinen Feinheiten so gut erklärt und gezeigt bekommt wie hier von Jana und Tobi. Es hat viel Spaß gemacht in der Gruppe und ich konnte einiges mitnehmen, vielen Dank!
Lotte Liesa
Lotte Liesa
26. April, 2024.
Ich habe bei Ving Tsun Hamburg den Selbstverteidigungskurs für Frauen (online + 4 Wochen je Dienstags und Donnerstag in Anwesenheit bei Jana) gemacht und bin absolut begeistert! Der Onlinekurs hat sehr gut alltagsrelevante Strategien zum Vermeiden von Gefahrensituationen und sinnvollem Reagieren im Ernstfall vermittelt - und war somit eine hilfreiche Ergänzung zum praktischen Training mit Jana vor Ort bei Ving Tsun Hamburg. Jana hat eine herausragende Fähigkeit zu Unterrichten: Ihr Auge für's Detail und ihre fachliche Kompetenz haben mir in jeder einzelnen Stunde zu wahrhaften AHA-Momenten verholfen. Zudem hat mir die einfühlsame und ermutigende Art von Jana sehr geholfen, meine Hemmungen gegenüber proaktivem Handeln weiter zu vermindern. Ich kann den Selbstverteidigungskurs für Frauen bei Ving Tsun Hamburg uneingeschränkt empfehlen und werde in Anschluss an den Kurs nun auch zum regelmäßigen Ving Tsun Gruppentraining kommen! Vielen Dank an Jana und Tobi!
Majid E
Majid E
10. Dezember, 2023.
Ving Tsun Hamburg ist ein großartiger Ort, um Ving Tsun zu lernen. Tobias ist ein erstklassiger Trainer, der die Kampfkunst wirklich tiefgreifend versteht, demonstrieren kann und sehr verständlich unterrichtet. Er bringt Theorie und Praxis effektiv zusammen und dadurch lerne ich in jedem Training etwas Neues. Durch sein Training kann ich große persönliche Fortschritte für meine Ving Tsun Fähigkeiten erkennen (auch nach jahrelanger (Vor-)Erfahrung). Dazu kommt eine gute Atmosphäre mit allen Schülern und super Cotrainer*innen!
Frank Blumenberg
Frank Blumenberg
3. Dezember, 2023.
Absolut faszinierend und durch die individuellen Erklärungen leicht zugänglich, auch ohne Vorerfahrung. Das konnte ich nicht ahnen, sonst hätte ich schon früher angefangen. Top 👍
Marco Hartge
Marco Hartge
28. Oktober, 2023.
Sehe gut. Wer Erfolg und Abenteuerlust hat kann sich da eine tolle Reise buchen Lg
Lennard Grommek
Lennard Grommek
4. August, 2023.
Das Training macht Spaß und ist sehr abwechslungsreich :)
Stefanie Lukas
Stefanie Lukas
20. April, 2023.
Super Trainer, es wird auf jeden individuell eingegangen

Dein Weg zum Selbstschutz: Praxis und Theorie vereint


In 8 Terminen, jeweils 90 Minuten lang, bieten wir Dir eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis zum Thema körperlicher und geistiger Selbstschutz.

Die Praxistermine finden zwar im Rahmen des regulären Gruppentrainings statt, allerdings in einer separaten Gruppe. Dieses Format wurde gewählt, um Dir die Möglichkeit zu geben, die Atmosphäre und die Gruppen, mit denen Du möglicherweise weiter trainieren wirst, schon im Voraus kennenzulernen. So soll eine mögliche Hürde für Deine Weiterbildung im Selbstschutz abgebaut werden. Die theoretischen Inhalte werden parallel über einen begleitenden Onlinekurs vermittelt.

Ab nur 89 EUR pro Teilnehmerin öffnest Du Dir die Tür zu einer selbstbewussteren und sichereren Zukunft für Dich.

Zweimal und gut

  • 8 Trainings Termine
  • Zugang zum Onlinekurs
  • Zahlbar in 2 kleinen Raten

€98

Empfohlen

Einmal und fertig

  • 8 Trainings Termine
  • Zugang zum Onlinekurs
  • Einmalzahlung

€89

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Ergreife jetzt die Initiative für Deine persönliche Sicherheit und Dein Selbstbewusstsein. Melde Dich an für unseren Frauen-Selbstverteidigungskurs in Hamburg und beginne Deine Reise zum körperlichen und geistigen Selbstschutz. Die Plätze sind begrenzt, also zögere nicht und sichere dir jetzt Deinen Platz in unserem Kurs!

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